財經中心／師瑞德報導
國泰人壽公布最新《2025國泰人壽保戶健康年報》，這份針對800萬保戶、連續第二年發布的健康研究，首次提出「一好二壞三緩」的健康趨勢分析：一項足以延長健康餘命的好機會、兩大導致壽命縮短的壞風險，以及三個簡單可行的生活守則。數據顯示，每日健走達7500步的保戶，住院醫療發生率可下降25%；但心理健康與事故傷害，仍是影響國人壽命的兩大隱形殺手。
健走效益超乎想像：日走7500步，住院率少四分之一
在良好健保體系與醫療照護下，國泰人壽保戶整體健康指標普遍優於全國平均。特別值得注意的是，加入「外溢保單」的保戶，平均每日步行達5463步，已高於全國平均5000步；進一步分析更發現，若能達到7500步，不僅住院率顯著下降25%，早期疾病（如息肉切除）處置比例更高出66%。報告形容，這形成了「走得多、病得少、發現早」的正向循環。
兩大健康殺手：心理健康與事故傷害
然而，年報也警示了兩大讓國人壽命大幅縮短的風險。
首先是心理健康危機，數據顯示，因蓄意自我傷害而死亡的保戶，平均壽命較預期少了26.1年；精神疾患住院的高峰期出現在三個年齡段：青少年（15-19歲）、青壯年（35-44歲），以及65歲以上長者，其中高齡族群的上升曲線尤其陡峭。
其次是事故傷害，僅2024年就造成1495戶保戶家庭失去親人，平均壽命比預期少了20.8年。其中交通意外是最主要原因，約25%的事故死亡與機車相關，凸顯交通安全的重要性。
三個「緩生活」方法，天天可做
國泰人壽建議全民透過「緩生活三心法」守護健康與安全：
1、緩走幾步：每天穩定步行，累積基礎活動量，降低慢性病與住院風險。
2、緩下生活：學會傾聽自己的情緒與壓力，適時調整步調，守護心理健康。
3、緩行觀路：無論步行、騎車或開車，放慢速度並提高警覺，預防事故發生。
數據背後的社會意義
《2025國泰人壽保戶健康年報》由國泰人壽攜手台大流行病學與預防醫學研究所所長林先和、東吳大學財務工程與精算數學系教授喬治華與莊聲和，分析近六年保單資料與理賠紀錄，觀察保戶健康變化，找出延長健康餘命的關鍵行為。
國泰人壽執行副總林昭廷強調，「我們希望將每一筆資料轉化成可以落地的行動，引導壽險業服務更貼近民眾，成為國人健康風險管理的夥伴。」
延續去年的三大優勢，今年更強調行動指南
去年年報指出，國泰保戶在壽命長度、健康管理與治療結果上都有明顯優勢；今年則進一步以「一好二壞三緩」提出具體指南，從每天多走一些路，到正視心理健康與交通安全，再到將「緩」的理念融入日常，讓健康管理更貼近日常生活。
